Blog PsicoYoga
Recursos prácticos y curiosidades sobre la unión entre la psicología y el yoga para el desarrollo de la salud y el bienestar psicológico.
Respirar para calmar la mente
La respiración se adapta de manera automática gracias al funcionamiento de nuestro preciado sistema nervioso, al igual que lo hace la frecuencia cardiaca y otros órganos del cuerpo. Pero curiosamente la respiración también puede ser voluntaria y esto nos proporciona una valiosa vía de entrada para entrenar a nuestro cuerpo-mente a sentir calma, bienestar y seguridad.
Respirar para calmar la mente
La respiración se adapta de manera automática gracias al funcionamiento de nuestro preciado sistema nervioso, al igual que lo hace la frecuencia cardiaca y otros órganos del cuerpo. Pero curiosamente la respiración también puede ser voluntaria y esto nos proporciona una valiosa vía de entrada para entrenar a nuestro cuerpo-mente a sentir calma, bienestar y seguridad.
Tu mochila de aprendizajes
Cada vez somos más las personas que, por distintos motivos, hemos vivido fuera de nuestro país de origen por largo tiempo.
Dormir tranquila
Recomendaciones para mejorar la calidad de tu descanso
Nutre tu autoestima saludable
Una autoestima sana nos ayuda a ganar seguridad y confianza en nosotras mismas, a reconocer logros, a identificar áreas en las que podemos mejorar y a plantearnos nuevas metas para seguir creciendo.
Autocompasión y amabilidad con una misma
Cuando practicamos la compasión con nosotras mismas (autocompasión) nos damos comprensión, amabilidad, cariño y entendimiento.
Actitud Mindful: estar presentes con curiosidad y aceptación
Cuando observamos la actividad de nuestra propia mente (pensamientos, emociones, planes, recuerdos, etc.) surge en nosotros/as lo que llamamos “el observador” o la “conciencia testigo”. Es entonces cuando estamos presentes, nos damos cuenta del contenido de nuestra...
Cómo preparar una rutina de atención al cuerpo y mente en casa
Yoga es una palabra en sánscrito que se traduce habitualmente como “unión”. Es la unión entre cuerpo y mente, entre tu foco de atención y lo que sientes, también la unión o conexión que existe en cada uno de nosotros/as y los...
Tips for building a home yoga practice
Yoga is a Sanskrit word often translated as “union”. It is the union of mind and body, the union between your focus of attention and your felt sense, it is also the connection or interdependence we all have among ourselves. When...
A Mindful Attitude: being present with curiosity and acceptance
Pay attention to your precious life and you will broaden your catalogue of options.
Recursos
Audios
Introducción a la serie audios Ejercicios prácticos de Mindfulness
Mindfulness de la respiración (versión corta)
Definición de Mindfulness
Mindfulness de la respiración (práctica)
Mindfulness de la respiración y el cuerpo
Escaneo corporal
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Las Palmas de Gran Canaria
