por Amanda Celis | Jun 30, 2023 | Desarrollo Personal, Mindfulness, Psicología, Yoga
La respiración es una puerta de entrada a tu sistema nervioso Respiramos de forma automática e involuntaria, normalmente tomamos entre 12 y 15 respiraciones por minuto. Cuando activamos el cuerpo con ejercicio físico podemos llegar a 25 o 50 respiraciones/minuto. De...
por Amanda Celis | Mar 22, 2021 | Desarrollo Personal, Psicología
Viajeros Aventureras Nómadas Estudiantes Retornados Viajar como forma de vida. Vivir en el extrajero. Parejas internacionales. Estudiar o trabajar fuera de tu país. Moverte como nómada digital. Cada vez somos más las personas que, por distintos motivos, hemos...
por Amanda Celis | Nov 16, 2020 | Desarrollo Personal, Yoga
Recomendaciones para mejorar la calidad de tu descanso Tu sistema nervioso necesita sentir tranquilidad y seguridad para poder descansar y dormir. Cada persona ha de crear su propio «ritual» para bajar el ritmo del día y hacer una transición progresiva antes de...
por Amanda Celis | Sep 7, 2020 | Desarrollo Personal, Psicología
Me conozco Me respeto Me valoro Me cuido Me quiero Cuando trabajo con personas que directamente me piden en la primera cita trabajar su autoestima, o con personas que intuyen que la dificultad que les trae a mi consulta tiene relación con su baja estima...
por Amanda Celis | Jul 7, 2020 | Desarrollo Personal, Mindfulness, Psicología
La revolución del Mindfulness lleva casi 40 años en occidente, desde que el investigador estadounidense Jon Kabat-Zinn empezara los primeros estudios en los años 80. En los últimos años la práctica de la atención plena viene de la mano de la compasión. En sus orígenes...
Recent Comments