por Amanda Celis | Jun 30, 2023 | Desarrollo Personal, Mindfulness, Psicología, Yoga
La respiración es una puerta de entrada a tu sistema nervioso Respiramos de forma automática e involuntaria, normalmente tomamos entre 12 y 15 respiraciones por minuto. Cuando activamos el cuerpo con ejercicio físico podemos llegar a 25 o 50 respiraciones/minuto. De...
por Amanda Celis | Nov 16, 2020 | Desarrollo Personal, Yoga
Recomendaciones para mejorar la calidad de tu descanso Tu sistema nervioso necesita sentir tranquilidad y seguridad para poder descansar y dormir. Cada persona ha de crear su propio «ritual» para bajar el ritmo del día y hacer una transición progresiva antes de...
por Amanda Celis | May 11, 2020 | Desarrollo Personal, Yoga
Yoga es una palabra en sánscrito que se traduce habitualmente como “unión”. Es la unión entre cuerpo y mente, entre tu foco de atención y lo que sientes, también la unión o conexión que existe en cada uno de nosotros/as y los demás. Cuando prestamos atención a lo que...
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