PlenaMente

PlenaMente surge de la necesidad de hacer llegar a mis clientes las prácticas de la meditación mindfulness aplicadas a la vida cotidiana ¿cómo puedo practicar la atención plena en mi día a día?. Las prácticas de mindfulness o atención plena se distinguen entre prácticas formales (sentarse a meditar) y prácticas informales (prestar atención a las tareas diarias).

El programa PlenaMente tiene dos formatos:

1. Cursos online de PlenaMente: Mindfulness para la vida cotidiana.

Curso de cuatro sesiones online para sentar la bases de la práctica, apto para todos los niveles. Consultar fechas en el apartado de Cursos & Talleres.

2. Grupo online Cuidarme PlenaMente.

Sesiones semanales para poner en práctica ejercicios de mindfulness en movimiento.

Cuidarme PlenaMente es un grupo online con un número reducido y comprometido de personas que tienen como objetivo cuidarse a través de prácticas de relajación y movimiento.

Las sesiones de Cuidarme PlenaMente combinan ejercicios de la meditación mindfulness o atención plena, junto con movimientos y posturas suaves del Hatha yoga, además de ejercicios de respiración (pranayama) y conocimientos de la psicología y las neurociencias.

Qué puedes esperar en estas sesiones:

• Empezar desde el principio, con mente de principiante y con mucha curiosidad

• Atención Plena a través de practicas de meditación mindfulness

• Movimiento consciente (estiramientos suaves y posturas de yoga)

• Ejercicios para regular y mejorar la respiración

Qué puedes esperar entre sesiones:

• Una colección de videos cortos para practicar desde casa

• Recursos para profundizar a través de lecturas recomendadas

• Selección de apps y recursos electrónicos para mantener tu práctica en el tiempo

• Sugerencias para practicar cada semana

MIÉRCOLES 10:00 & 17:30

GRUPO MAÑANAS

Todos los miércoles de 10:00 a 11:15

GRUPO TARDES

Todos los miércoles de 17:30 a 18:45

PRECIO: 40€/mes