por Amanda Celis | Jun 30, 2023 | Desarrollo Personal, Mindfulness, Psicología, Yoga
La respiración es una puerta de entrada a tu sistema nervioso Respiramos de forma automática e involuntaria, normalmente tomamos entre 12 y 15 respiraciones por minuto. Cuando activamos el cuerpo con ejercicio físico podemos llegar a 25 o 50 respiraciones/minuto. De...
por Amanda Celis | Jul 7, 2020 | Desarrollo Personal, Mindfulness, Psicología
La revolución del Mindfulness lleva casi 40 años en occidente, desde que el investigador estadounidense Jon Kabat-Zinn empezara los primeros estudios en los años 80. En los últimos años la práctica de la atención plena viene de la mano de la compasión. En sus orígenes...
por Amanda Celis | Jun 8, 2020 | Desarrollo Personal, Mindfulness, Psicología
Cuando observamos la actividad de nuestra propia mente (pensamientos, emociones, planes, recuerdos, etc.) surge en nosotros/as lo que llamamos “el observador” o la “conciencia testigo”. Es entonces cuando estamos presentes, nos damos cuenta del contenido de nuestra...
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