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Autocompasión y amabilidad con una misma

Autocompasión y amabilidad con una misma

por Amanda Celis | Jul 7, 2020 | Desarrollo Personal, Mindfulness, Psicología

La revolución del Mindfulness lleva casi 40 años en occidente, desde que el investigador estadounidense Jon Kabat-Zinn empezara los primeros estudios en los años 80. En los últimos años la práctica de la atención plena viene de la mano de la compasión. En sus orígenes...
Actitud Mindful: estar presentes con curiosidad y aceptación

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por Amanda Celis | Jun 8, 2020 | Desarrollo Personal, Mindfulness, Psicología

Cuando observamos la actividad de nuestra propia mente (pensamientos, emociones, planes, recuerdos, etc.) surge en nosotros/as lo que llamamos “el observador” o la “conciencia testigo”. Es entonces cuando estamos presentes, nos damos cuenta del contenido de nuestra...
Cómo preparar una rutina de atención al cuerpo y mente en casa

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por Amanda Celis | May 11, 2020 | Desarrollo Personal, Yoga

Yoga es una palabra en sánscrito que se traduce habitualmente como “unión”. Es la unión entre cuerpo y mente, entre tu foco de atención y lo que sientes, también la unión o conexión que existe en cada uno de nosotros/as y los demás. Cuando prestamos atención a lo que...

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